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こんにちは、東京事務所の小間澤です！

実は先日、久しぶりにしっかりと風邪をひいてしまいました。
普段は多少の不調でも食事と睡眠で何とかなるタイプなのですが、今回は喉の痛みから始まり、熱・咳・鼻水がひどく、完全に油断していました。

思い返すと、最近は気温差が大きかったり、湿度も不安定だったりと、体調を崩しやすい条件が揃っていました。さらに仕事が忙しく、睡眠時間が少し短くなっていたことも影響したのかもしれません。体調を崩して初めて、「あ、負担がたまっていたんだな」と気付かされました。

風邪を引いている間は、とにかく“健康”のありがたさを痛感しました。
普段通りに仕事ができること、食事がおいしく感じられること、当たり前のようで実はとても幸せなことなんだなと改めて感じました。

今回の反省を踏まえて、今後は以下のことを徹底していこうと思います。

・寝る前は部屋を加湿して喉を守る
・就寝・起床時間を一定にしてリズムを整える
・栄養の高い食事を心がける
・疲れがたまってきたら無理せず早めの休息を取る

特にこれからの季節は湿度が下がりやすく、喉や鼻が乾燥して風邪を誘発しやすい時期です。皆さんもどうか体調にはお気をつけください！

次回は元気な話題をお届けできるよう、しっかり養生しておきます！