2026年02月09日
サウナでのリフレッシュ習慣
小間澤亘
こんにちは、東京事務所の小間澤です。
最近、ハマっているのが「サウナ」です。
ここ数か月で通うようになり、今では良いリフレッシュ習慣になっています。
サウナに入ると、最初はただ暑いだけなのですが、じんわり汗をかいて水風呂に入ると、頭の中が一度リセットされるような感覚で、日々の疲れや考えごとが自然と軽くなっていく気がします。
調べてみると、サウナには血行促進や疲労回復、睡眠の質向上などの効果が期待できるそうです。
実際、サウナに行った日は夜ぐっすり眠れることが多く、翌日の集中力も上がっているように感じています。
ただし、無理はせずに、「長く入りすぎない」「水分補給をこまめにする」「体調が万全な日に行く」ことを意識しています。
忙しい日々の中でも、意識的にリフレッシュする時間をつくることは大切だなと感じています。
サウナでしっかりリフレッシュできると、仕事への向き合い方も自然と前向きになります。
皆さんも、無理のない範囲で自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてみてはいかがでしょうか。
お読みいただき、ありがとうございました！
小間澤亘
税務申告業務はもちろんのこと、クラウド会計や業務フローの見直しを通じてバックオフィスの効率化を支援しています。近年はAIの実装にも注力し、記帳・申告の精度向上と業務負荷の軽減を両立させる仕組みづくりを進めています。